Terapia pogłębiona — kiedy samo niepicie już nie wystarcza
Zakończenie terapii podstawowej jest bardzo ważnym krokiem. Pozwala lepiej zrozumieć uzależnienie, rozpoznać jego mechanizmy i nauczyć się podstawowych sposobów ochrony trzeźwości.
Ale dla wielu osób właśnie wtedy zaczyna się kolejny etap.
Bo trzeźwe życie to coś więcej niż niepicie lub nieużywanie.
Po zatrzymaniu uzależnienia często pozostają problemy, które przez lata były przykrywane alkoholem, narkotykami, lekami albo innymi zachowaniami. Pojawiają się trudności w relacjach, emocjach, poczuciu własnej wartości, stawianiu granic, podejmowaniu decyzji czy radzeniu sobie ze stresem.
Terapia pogłębiona daje przestrzeń, żeby właśnie tym sprawom przyjrzeć się bliżej.
Od utrzymywania abstynencji do budowania dobrego życia
W terapii podstawowej najważniejsze jest zatrzymanie uzależnienia i zbudowanie fundamentów trzeźwienia.
W terapii pogłębionej można pójść dalej.
Praca dotyczy już nie tylko pytania:
„Jak nie wrócić do picia lub używania?”
ale również:
„Jak chcę żyć, kiedy już nie piję?”
Może obejmować między innymi:
- rozpoznawanie i wyrażanie emocji,
- budowanie poczucia własnej wartości,
- naukę stawiania granic,
- poprawę relacji z bliskimi,
- radzenie sobie z konfliktami,
- poczucie samotności i trudności w budowaniu bliskości,
- wstyd i poczucie winy związane z przeszłością,
- konsekwencje wieloletniego życia w uzależnieniu,
- trudność w podejmowaniu decyzji i odpowiedzialności za własne życie,
- odnajdywanie własnych potrzeb i wartości,
- budowanie satysfakcjonującego życia bez substancji.
Nie każdy z tych problemów musi bezpośrednio wynikać z uzależnienia. Część mogła istnieć znacznie wcześniej, a używanie substancji przez lata było jednym ze sposobów radzenia sobie z nimi.
Trzeźwość nie rozwiązuje automatycznie wszystkich problemów
Po pierwszych tygodniach czy miesiącach abstynencji wiele osób doświadcza czegoś zaskakującego.
Alkohol albo inne substancje znikają, ale życie nie staje się automatycznie łatwe.
Wracają emocje. Trzeba nauczyć się rozwiązywać konflikty bez uciekania od nich. Odbudowywać relacje. Podejmować decyzje. Radzić sobie z samotnością, złością, lękiem czy rozczarowaniem.
To naturalny etap zdrowienia.
Terapia pogłębiona pomaga uczyć się funkcjonowania w tych sytuacjach bez powrotu do dawnych sposobów regulowania emocji.
Dlaczego dalsza praca jest ważna?
Uzależnienie przez lata wpływa nie tylko na używanie substancji. Może zmieniać sposób myślenia o sobie, relacje z innymi ludźmi, sposób przeżywania emocji i reagowania na trudności.
Samo zatrzymanie używania nie powoduje, że wszystkie te obszary natychmiast wracają do równowagi.
Dlatego terapia podstawowa jest często początkiem procesu zmiany, a nie jego zakończeniem.
Dalsza praca pozwala stopniowo przechodzić od życia skoncentrowanego przede wszystkim na ochronie abstynencji do życia, które daje coraz więcej satysfakcji, poczucia sensu, bliskości i bezpieczeństwa.
Bo celem trzeźwienia nie powinno być tylko „nie wrócić do nałogu”. Celem jest stworzenie życia, do którego nie trzeba od niego uciekać.
Dla kogo jest terapia pogłębiona?
Ta forma pomocy skierowana jest przede wszystkim do osób, które ukończyły terapię podstawową i:
- utrzymują abstynencję, ale nadal zmagają się z trudnymi emocjami,
- chcą lepiej rozumieć siebie i swoje zachowania,
- mają trudności w relacjach z partnerem, rodziną lub innymi ludźmi,
- chcą pracować nad poczuciem własnej wartości,
- potrzebują pomocy w radzeniu sobie ze stresem i problemami życia codziennego,
- zauważają u siebie stare schematy zachowań mimo utrzymywanej trzeźwości,
- chcą rozwijać umiejętności, których wcześniej nie mieli okazji zbudować,
- czują, że po zakończeniu terapii podstawowej potrzebują dalszego wsparcia.
Terapia pogłębiona może być również odpowiednia dla osób współuzależnionych, które zakończyły podstawowy etap terapii i chcą dalej pracować nad własnymi emocjami, relacjami, granicami oraz sposobem funkcjonowania w życiu.
Terapia dopasowana do tego, gdzie jesteś dzisiaj
Na tym etapie nie ma potrzeby ponownego przechodzenia całego programu podstawowego.
Masz już wiedzę o uzależnieniu i własne doświadczenia trzeźwego życia. Dzięki temu terapia może skoncentrować się na tym, co aktualnie jest dla Ciebie najważniejsze.
Praca ma charakter bardziej indywidualny i pogłębiony. Jej kierunek ustalamy w zależności od sytuacji, potrzeb oraz celów konkretnej osoby.
Cena: 200 zł za sesję.
Terapia prowadzona przez ludzi, którzy sami znają tę drogę
Wszyscy terapeuci Strefy Trzeźwości sami przeszli proces wychodzenia z uzależnienia.
Wiemy więc z własnego doświadczenia, że pierwsza abstynencja i zakończenie terapii podstawowej mogą przynieść ogromną zmianę — ale mogą również odsłonić problemy, których wcześniej nie było możliwości spokojnie zobaczyć.
Łączymy własne doświadczenie zdrowienia z profesjonalnym przygotowaniem terapeutycznym.
Nie zakładamy, że istnieje jeden właściwy sposób życia w trzeźwości. Pomagamy znaleźć taki, który będzie rzeczywiście Twój.
Terapia podstawowa to początek drogi
Nie chodzi o to, żeby przez całe życie pozostawać w terapii.
Chodzi o to, aby wykorzystać ją wtedy, kiedy jest potrzebna, do zbudowania umiejętności pozwalających coraz lepiej radzić sobie samodzielnie.
Jeżeli utrzymujesz abstynencję, ale czujesz, że nadal zmagasz się z problemami, które odbierają Ci spokój, utrudniają relacje albo sprawiają, że trzeźwe życie nie daje Ci jeszcze satysfakcji — warto się im przyjrzeć.
Zadzwoń i opowiedz nam o swojej sytuacji. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje.
Telefon: 505 125 507
Wspólnie zastanowimy się, czy terapia pogłębiona jest w tym momencie odpowiednią formą pomocy.
Sprawdź, gdzie znajduje się Strefa Trzeźwości
Inne formy pomocy
Terapia podstawowa
30-dniowy intensywny program dla osób rozpoczynających terapię uzależnienia.
Terapia nawrotów
Pomoc dla osób, które zauważają rozwijający się nawrót albo wróciły do picia lub używania.
Terapia dla rodzin i osób bliskich
Pomoc dla partnerów, rodziców i innych bliskich osób uzależnionych oraz osób zmagających się ze współuzależnieniem.